동맥경화 예방과 건강한 삶

동맥경화를 예방하여 건강과 행복을 가져다주는 7가지 생활수칙

• 음식은 싱겁게 골고루 먹습니다.
• 살이 찌지 않도록 알맞은 체중을 유지합시다.
• 매일 30분 이상 적절한 운동을 합시다.
• 담배는 끊고 술은 삼갑시다.
• 지방질을 줄이고 야채를 많이 섭취합시다.
• 스트레스를 피하고 평온한 마음을 유지합시다.
• 정기적으로 혈압을 측정하고 의사의 진찰을 받읍시다.