::¶óȯµµ¿Ü°ú ÇÏÁöÁ¤¸Æ·ùº´¿ø/Ç÷°üŬ¸®´Ð::


ÃÑ 21°³ÀÇ ±Û, ÇöÀç 1/2 page
 21.   µ¿¸ÆÇ÷°ü Áúȯ°ú Ä¡·á  
 ÀÛ¼ºÀÚ :  °ü¸®ÀÚ 
  •   Á¶È¸¼ö : 1594     2007-11-13 15:13:05  

µ¿¸ÆÇ÷°ü Áúȯ°ú Ä¡·á


¢º ºÐ´ç¼­¿ï´ëÇб³º´¿ø °ø°³°­Á - Ç÷°üÁúȯÀÌ ÀÌÇØ ¹× Ä¡·á(1) µ¿¸ÆÇ÷°ü

¾î´À ÇÑ °÷À» »©³õÁö ¾Ê°í »¸¾î ¿¬°áµÇ¾î ÀÖ´Â ''Ç÷°ü''¿¡ ½¬Áö ¾Ê°í È帣´Â ''Ç÷¾×''Àº Æò»ó½Ã¿¡ Á¦´ë·Î °ü¸®ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é º°´Ù¸¥ Áõ»ó ¾øÀÌ ¾î´À ¼ø°£ µ¿¸Æ°æÈ­³ª ÇÏÁöÁ¤¸Æ·ù, ´ëµ¿¸Æ·ù µîÀÇ Ç÷°üÁúȯÀ» À¯¹ßÇÏ¿© Ä¡·á³ª ȸº¹À» ´õµð°Ô ÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó »ý¸í±îÁöµµ À§ÇùÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀÌ¿¡ ºÐ´ç¼­¿ï´ëÇб³º´¿ø Ç÷°ü¿Ü°ú ÀÌŽ ±³¼ö¿Í ¶óȯµµ ±³¼ö°¡ °ø°³°­ÀÇ ÇÑ Ç÷°üÁúȯ°ú Æò¼Ò ¿¹¹æ, °ü¸®¹ý°ú Ä¡·á¹ý¿¡ ´ëÇØ ÀüÇØµå¸³´Ï´Ù.

¢º µ¿¸Æ°æÈ­¶õ?

ºÎµå·¯¿ì¸é¼­µµ ź·Â¼ºÀÌ ÀÖ´Â µ¿¸ÆÇ÷°ü ¾È¿¡ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, ÀÎÁöÁú, Ä®½· µî ÀÛ°í ³ë¶õ Áö¹æ¼º ¹°ÁúÀÌ ÃàÀûµÇ¸é Ç÷°üÀº Á¡Á¡ º¯ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. Áï µüµüÇÏ°Ô ±»¾îÁ® ź·Â¼ºÀ» ÀÒÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Ç÷°üÀÌ Á¼¾ÆÁ® Ç÷¾×¼øÈ¯ÀÌ Á¦´ë·Î ÀÌ·çÁöÁö ¾Ê°Ô µÇ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ·¸°Ô µ¿¸ÆÇ÷°üÀÇ Ç÷¾×¼øÈ¯ÀÌ ¹æÇØ ¹Þ°Å³ª, Ç÷°ü³» ¾Ð·ÂÀÌ ³ô¾ÆÁ® µ¿¸ÆÀÌ ÆÄ¿­µÇ°í, ¹Ú¸® µÇ´Â µîÀÇ °úÁ¤À» µÎ°í µ¿¸Æ°æÈ­ÁõÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.

ÃʵîÇб³ 3Çг⠶§ºÎÅÍ µ¿¸Æ°æÈ­ ½ÃÀÛ?!!
µ¿¸Æ°æÈ­ÀÇ Ãʱ⠺´º¯Àº 10¼¼ ÀüÈÄ¿¡¼­ºÎÅÍ ½ÃÀ۵Ǿî 40¼¼ ÈÄ¹Ý ÁîÀ½¿¡ Ç÷·ùÀå¾Ö Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ Á¤µµ·Î ¸Å¿ì ¸¸¼ºÀûÀÎ ÁúȯÀÔ´Ï´Ù.

Àü½ÅÁúȯÀÌÀÚ µ¿½Ã¿¡ ¿ÏÄ¡º¸´Ù´Â °ü¸®ÀÇ °³³ä
µû¶ó¼­ µ¿¸Æ°æÈ­´Â ¿ÏÄ¡ÀÇ °³³äº¸´Ù´Â °ü¸®ÀÇ °³³äÀ¸·Î Ä¡·áÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. µ¿¸Æ°æÈ­¿¡ ÀÇÇÑ Ç÷°üÁúȯÀº ƯÁ¤ Ç÷°ü ºÎÀ§¸¸ÀÇ ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ï¶ó Àü½ÅÀûÀ¸·Î ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ''Àü½ÅÁúȯ''ÀÔ´Ï´Ù.

µû¶ó¼­ µ¿¸Æ°æÈ­¸¦ ¿¹¹æÇϰí Á¶±â¿¡ Ä¡·áÇÏ´Â °ÍÀÌ Ç÷°üÁúȯÀÇ ±âº»À̸ç, ¾î¶² º´ÀÎÁö Á¤È®È÷ ¾Ë°í ¾î¶»°Ô °ü¸®ÇÒ °ÍÀΰ¡ ¼÷ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÕº´ÁõÀ¸·ÎºÎÅÍ ÀÚ½ÅÀ» º¸È£ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Áß¿äÇÑ ¹æ¹ýÀÌ µÈ´Ù°í ÀÌŽ ±³¼ö´Â °­Á¶ÇÕ´Ï´Ù.

µ¿¸Æ°æÈ­ÀÇ 3°¡Áö ºÐ·ù
Ç÷°üÀÌ Á¼¾ÆÁö°í ¸·È÷´Â µ¿¸Æ°æÈ­°¡ ¾îµð¿¡¼­ ¹ß»ýÇÏ´À³Ä¿¡ µû¶ó ´ÙÀ½ 3°¡Áö·Î ±¸ºÐµË´Ï´Ù.

ºñ°í °ü»óµ¿¸Æ°æÈ­Áõ ³úµ¿¸Æ°æÈ­Áõ, °æµ¿¸Æ ÇùÂøÁõ ÇÏÁöµ¿¸Æ°æÈ­Áõ
¹ß»ýºÎÀ§ ½ÉÀå ³ú ´Ù¸®
½ÉÀå¿¡ Ç÷¾×À» °ø±ÞÇÏ´Â °ü»óµ¿¸ÆÀÇ °æÈ­·Î ½ÉÀåÀ¸·ÎÀÇ Ç÷¾×°ø±ÞÀÌ ÀúÇϵȴÙ. ³úÇ÷°üÀÇ µ¿¸Æ°æÈ­·Î ÀÎÇØ ³úÇ÷°üÀÇ Ç÷¾×¼øÈ¯¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý°Ü ³úÁõ»óÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù. ÇÏÁö µ¿¸ÆÀÇ °æÈ­·Î ÀÎÇØ ´Ù¸®±ÙÀ°ÀÇ ÀÌ»óÁõ¼¼¿Í ÇÔ²² ÇǺΰ¡ ½â±âµµ ÇÑ´Ù.
ÁÖ¿äÇÕº´Áõ Çù½ÉÁõ, ½É±Ù°æ»ö, ½ÉÀ帶ºñ µî ³ú°æ»ö, ÀǽĺҸí, Áßdz µî ´Ù¸®±ÙÀ°ÀÇ Àú¸²Áõ°ú ÆÄÇàÁõ(´Ù¸®°¡ Àú¸®°í, ´ç±â´Â Áõ»ó), »çÁö°¡ ½â´Â ±Ë¾ç ¶Ç´Â ±«Àú µî
µ¿¸Æ°æÈ­ÀÇ À§ÇèÀÎ ÇöÀç±îÁö´Â µ¿¸Æ°æÈ­°¡ ¿Ö »ý±â´Â°¡¿¡ ´ëÇØ¼± ¸íÈ®ÇÑ ´äÀ» ¾òÁö ¸øÇϰí ÀÖÁö¸¸ µ¿¸Æ°æÈ­¸¦ ÃËÁø½ÃŰ´Â ''¿äÀÎ'' Áï µ¿¸Æ°æÈ­ÀÇ ¹ß»ý°ú Á÷Á¢ÀûÀÎ Àΰú°ü°è°¡ À־ Á¶ÀýÇÏ¸é ¹ßº´°ú º´ÀÇ ÁøÇàÀ» ´À¸®°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ''À§ÇèÀÎÀÚ''¿¡ ´ëÇØ¼­´Â ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ ¾Ë·ÁÁö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼öÄ¡°¡ Áß¿äÇÑ ¿äÀÎ Á¸Àç ÀÚü°¡ Áß¿äÇÑ ¿äÀÎ °£Á¢ÀûÀ¸·Î °ü¿©ÇÏ´Â ¿äÀÎ
°íÁöÇ÷Áõ(ƯÈ÷ ³ôÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ 240mg/dl ÀÌ»ó, Á¤»óÄ¡´Â 200mg/dl ÀÌÇÏ) ´ç´¢, Èí¿¬ ¿îµ¿ºÎÁ·
°íÇ÷¾Ð(140/90mmHg ÀÌ»ó) °¡Á··Â, ¿¬·ÉÁõ°¡ °úüÁß°ú ºñ¸¸
Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ 1% »ó½ÂÇÏ¸é ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀÇ ÀÇÇÑ »ç¸Á·üÀº 2-3% »ó½Â ´ç´¢º´ ȯÀÚ¿¡¼­ ÈçÈ÷ °íÁß¼ºÁö¹æÇ÷Áõ, ºñ¸¸ µîÀÌ ÇÔ²² ÀÖ¾î µ¿¸Æ°æÈ­ À¯º´·üÀÌ ³ôÀ½ Æò¼Ò¿¡ ¿îµ¿ÇÏÁö ¾ÊÀº °æ¿ì µ¿¸Æ°æÈ­¿¡ ÀÇÇÑ »ç¸Á·üÀº 2¹è ´õ ³ôÀ½
°íÇ÷¾ÐȯÀÚ¿¡¼­ ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀÇ ¹ß»ýÀ§ÇèÀº ´ëü·Î 2¹è ´õ ³ôÀ½ µ¿¸Æ°æÈ­¿¡ ÀÇÇÑ ½ÉÇ÷°ü Áúȯ »ç¸Á·üÀº Èí¿¬ ¾ç¿¡ ºñ·ÊÇÏ¸ç ´ëü·Î 2¹è ´õ ³ôÀ½ Á¤»óüÁßÀ» À¯ÁöÇÒ °æ¿ì ºñ¸¸¿¡ ºñÇØ ½É±Ù°æ»öÀÇ À§ÇèÀÌ 35-55% °¨¼ÒÇÒ °ÍÀ¸·Î ÃßÁ¤µÊ
±Ý¿¬ÇÏ¸é µ¿¸Æ°æÈ­¼º ½ÉÇ÷°ü Áúȯ À§ÇèÀÌ 50-70% °¨¼ÒÇϰí, 1³â°£ ±Ý¿¬ÇÏ¸é »ç¸Á·üÀº 50% ÀÌÇÏ·Î ³·¾ÆÁö¸ç, 5³â°£ ±Ý¿¬À» À¯ÁöÇϸé ÀüÇô Èí¿¬ÇÏÁö ¾ÊÀº »ç¶÷°ú °°¾ÆÁü
µ¿¸Æ°æÈ­ Á¶±â¿¡ ¹ß°ßÇÏ·Á¸é? µ¿¸Æ°æÈ­¿Í Áßdz, ½É±Ù°æ»öÀÇ ¹ß»ý·üÀ» ¿¹ÃøÇÏ°Ô ÇÏ´Â °Ë»ç°¡ ¹Ù·Î °æµ¿¸ÆÀÇ ³»ÇÇÃþ°ú ÁßÇÇÃþÀÇ µÎ²² °Ë»ç(IMT)¿Í Ç÷°üÈ®À强°Ë»ç(FMD)ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ °°Àº µ¿¸Æ°æÈ­Áõ ¼±º°°Ë»ç¸¦ ÅëÇØ µ¿¸Æ°æÈ­¼º Áúȯ¿¡ ´ëÇØ Á¶±â°ËÁø ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¢º µ¿¸ÆÇ÷°üÁúȯ (1) µ¿¸ÆÆó»öÁúȯ

µ¿¸ÆÆó»öÁúȯÀº Å« µ¿¸Æ°ú Áß°£ Å©±âÀÇ µ¿¸Æ¿¡ µ¿¸Æ°æÈ­°¡ ÁøÇàµÇ¸é¼­ ¸»ÃÊÇ÷°üº®±îÁö Á¼¾ÆÁ® Ç÷·ù·®ÀÌ °¨¼ÒÇÏ¿© Çǰ¡ ¸ðÀÚ¶ó°Ô µÇ´Â µ¿¸Æ¼º ¸»ÃʼøÈ¯Àå¾ÖÀÇ ÇÑ Á¾·ùÀÔ´Ï´Ù.

µ¿¸ÆÆó»öÁúȯÀº °¡Àå ÈçÇÑ Ç÷°üÁúȯÀ¸·Î 40¼¼ ÀÌÈÄ ¹ßº´Çϱ⠽ÃÀÛÇÏ¿© ³ªÀ̰¡ µé¼ö·Ï ¹ßº´·üÀÌ Áõ°¡ÇÏ¿© 60¼¼ À̻󿡼­ 6% Á¤µµ ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.

µ¿¸ÆÆó»öÁúȯÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ­´Â °íÇ÷¾ÐÀ̳ª ´ç´¢º´ °°Àº ¸¸¼ºÁúȯÀÇ Ã¶ÀúÇÑ °ü¸®¿Í ±Ý¿¬ ±×¸®°í ´Ù¸® Ç÷°üÀ» ¹ß´Þ½ÃÄÑ ÁÖ´Â À¯»ê¼Ò ¿îµ¿(Á¶±ëÀ̳ª »êº¸, ÀÚÀü°Å Ÿ±â, µî»ê µî)À» ²ÙÁØÈ÷ ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

ƯÈ÷ °È°Å³ª ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§ Á¾¾Æ¸®³ª Çã¹÷Áö¿¡ Áã°¡ ³ªµíÀÌ ÅëÁõÀÌ Àְųª ¹ßÀÇ »óó°¡ Àß Ä¡À¯µÇÁö ¾Ê°í Â÷°©°Ô ´À²¸Áú ¶§´Â Ç÷°ü¿Ü°ú Àü¹®ÀÇ¿Í »ó´ãÀ» ÇØ º¼ Çʿ䰡 ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÃʱâÁõ»ó - °£ÇæÀû ÆÄÇàÁõ
ÀÏÁ¤°Å¸®¸¦ °È°Å³ª °è´ÜÀ» ¿À¸¦ ¶§ Á¾¾Æ¸®³ª ¹ß¿¡ Áã°¡ ³ªµíÀÌ ¾ÆÆÄ¼­ ½¬¾î¾ß ÇÏ´Â ÅëÁõ Áï °£ÇæÀû ÆÄÇàÁõÀÌ ÁÖ·Î »ý±é´Ï´Ù.

º´ÀÇ ÁøÇà »óÅÂ
½¬´Â Áß¿¡µµ ÅëÁõÀÌ °è¼ÓµÇ°í, ´Ù¸®¿Í ¹ßÀÌ Â÷°©°Ô ´À²¸Áö¸ç, Àú¸²Áõ, ±ÙÀ°ÀÇ À§Ãà, ÇǺΰ¡ Çã´Â ±Ë¾ç, »óó ȸº¹ÀÇ Áö¿¬, ¹ß°¡¶ôÀÇ ±«»ç µîÀÌ ³ªÅ¸³ª°Ô µË´Ï´Ù.
ƯÈ÷ ÇǺΰ¡ °Ë°Ô º¯ÇÏ´Â ±«»ç°¡ ÁøÇàµÇ¸é ´Ù¸®¸¦ Àý´ÜÇØ¾ß ÇÒ Á¤µµ·Î Á¶Á÷ÀÌ »óÇØÀÖ´Â »óÅÂÀε¥, ´ëºÎºÐ ÀÌ·± Áõ»óÀ» °üÀý¿°À̳ª µð½ºÅ© µîÀÇ ½Å°æÁõ»óÀ¸·Î ¿ÀÀÎÇÏ¿© Ä¡·á½Ã±â¸¦ ´Ê¾îÁö°Ô ¸¸µé±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.

Q>> Á¾¾Æ¸® ÅëÁõÀÌ ½Å°æÁúȯ¿¡ ÀÇÇÑ °ÍÀÎÁö, Ç÷°üÁúȯ¿¡ ÀÇÇÑ °ÍÀÎÁö ¾î¶»°Ô ±¸º°ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï±î?

ÀϹÝÀûÀ¸·Î Ç÷°üÁúȯ¿¡ ÀÇÇÑ ÅëÁõÀÎ °æ¿ì ½Å°æ¼º°ú ´Þ¸® ¸ÆÀÌ ¾àÇϸç, ¿îµ¿ºÎÇϰ˻縦 ÅëÇØ °¨º°ÇØ ³¾ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

½Å°æ¼ºÀÎ °æ¿ì ¹ßÀÌ ½Ã¸®°í ÇÑÂÊÀÌ ºÎÀ¸¸ç Á¾¾Æ¸®ºÎÅÍ ¾ûÄ¡±îÁö ÂÇÑ ´À³¦ÀÇ ÅëÁõÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

Ç÷°ü¼ºÀÎ °æ¿ì¿¡´Â ÀÚ¼¼ÀÇ º¯È­¿¡ »ó°ü¾øÀÌ ½¬°Ô µÇ¸é Áõ»óÀÌ °¨Âʰ°ÀÌ ¾ø¾îÁö´Â Ư¡À» º¸ÀÔ´Ï´Ù.



µû¶ó¼­ ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â Áï½Ã Àü¹®ÀÇÀÇ ÁøÂûÀ» ¹Þ°í Ç÷°üÃÊÀ½ÆÄ¸¦ ÅëÇØ Ç÷·ùÀå¾Ö°¡ ÀÖ´ÂÁö, ¾ó¸¶³ª ½É°¢ÇÑÁö¸¦ È®ÀÎÇÏ¿© Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
Ç÷·ùÀå¾Ö Á¤µµ¸¦ È®ÀÎÇÏ¿© µ¿¸ÆÆó»öÀÌ ÀÇ½ÉµÉ °æ¿ì Ç÷°üÁ¶¿µCT³ª Ç÷°üÁ¶¿µ¼úÀ» ÅëÇØ È®ÁøÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ÇÊ¿ä½Ã °Ë»ç¿Í µ¿½Ã¿¡ Ä¡·á¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

µ¿¸ÆÆó»öÁúȯÀÇ Ä¡·á
¿ì¼± ¾à¹° Ä¡·á¿Í ¿îµ¿¿ä¹ýÀ» ½ÃÇàÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.
Ç÷°üÈ®ÀåÁ¦¸¦ ÅëÇØ ´Ù¸®ÀÇ ÅëÁõ°ú ±âŸ Áõ»óÀ» °³¼±ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, °ø±â¾Ð¹Ú¿ä¹ý µîÀÇ º¸Á¶ ¿ä¹ýÀ» ÅëÇÑ ÀçȰġ·á·Î »ó´çÇÑ Áõ»óÀÇ °³¼±°ú Àý´Ü ¹üÀ§¸¦ ÃÖ¼ÒÈ­ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

3°³¿ù ÀÌ»ó ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ·ç 30ºÐ ÀÌ»ó, ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3¹ø ÀÌ»óÀ» °É¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÆòÁö¸¦ ´Ù¸®°¡ ´ç°Ü¼­ ´õ ÀÌ»ó °ÉÀ» ¼ö ¾øÀ» Á¤µµ·Î Áö¼ÓÀûÀ¸·Î °É¾î¾ß Çϸç À̸¦ ÅëÇØ ¹ßÀ» Àý´ÜÇÒ Á¤µµÀÇ È¯ÀÚ Áß¿¡ 50%´Â Àý´ÜÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù´Â º¸°í°¡ ÀÖÀ» Á¤µµ·Î ¿îµ¿¿ä¹ýÀº ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.

¼ö¼ú¿ä¹ýÀ¸·Î´Â Ç÷¾×ÀÌ È带 ¼ö ÀÖµµ·Ï »õ·Î¿î ±æÀ» ¸¸µé¾îÁÖ´Â ¿ìȸ¼úÀ» ½ÃÇàÇϰųª Á¤µµ°¡ ºñ±³Àû °æ¹ÌÇÑ °æ¿ì ½ºÅÙÆ®¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© Á¼¾ÆÁø Ç÷°üÀ» ³ÐÇôÁÖ´Â ºñ¼ö¼úÀû Ä¡·á¹æ¹ýÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¢º µ¿¸ÆÇ÷°üÁúȯ (2) °æµ¿¸ÆÇùÂøÁõ

°æµ¿¸Æ ³»ºÎÀÇ Ç÷°üº®¿¡ µ¿¸Æ°æÈ­°¡ »ý°Ü Ç÷°üÀÌ Á¼¾ÆÁö´Â °æµ¿¸Æ ÇùÂøÁõÀº ÈçÈ÷ ÁßdzÀ̳ª ³úÁ¹ÁßÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ¸ç 50¼¼ ÀÌ»óÀÇ ¿¬·É¿¡¼­ ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³³´Ï´Ù.

º´ÀÇ ÁøÇà »óÅÂ
Ç÷°ü¿¡ µ¿¸Æ°æÈ­°¡ ÁøÇàµÇ¸é ³úÇ÷°üÀ» ¸·¾Æ ³ú·Î °ø±ÞµÇ´Â Ç÷¾×ÀÇ ¾çÀÌ Áٰųª ÁߴܵǸç, ÀÌ·Î ÀÎÇØ ³ú¼¼Æ÷·Î °¡´Â »ê¼Ò¿Í ¿µ¾çÀÇ °ø±ÞÀÌ ºÎÁ·ÇØÁö¸é¼­ ³ú ±â´É Àå¾Ö°¡ »ý±â°Ô µË´Ï´Ù. Áõ»óÀ¸·Î´Â µÎÅë, ¾îÁö·³Áõ, ¾ó±¼À̳ª ½ÅüÀÇ ÀÌ»ó °¨°¢, ¾ð¾îÀå¾Ö, ¾È¸é½Å°æ ¸¶ºñ, ½Ã·ÂÀå¾Ö, º¹½ÃÇö»ó, ¹Ý½Å¸¶ºñ µîÀÌ ³ªÅ¸³ª¸ç, ½ÉÁö¾î »ç¸Á¿¡±îÁö À̸£°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½É°¢ÇÑ ÁúȯÀÔ´Ï´Ù.

°æµ¿¸ÆÇùÂøÁõÀÇ Ä¡·á
¹«¾ùº¸´Ù Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª¸é ³úÁ¹ÁßÀÇ °æ°íÀ̹ǷΠÁ¤È®ÇÑ Áø´ÜÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
Ä¡·á·Î´Â Ç÷°üÀÌ ½ÉÇÏ°Ô ¸·Èù °æ¿ì¸¦ Á¦¿ÜÇϰí´Â ¾à¹°Ä¡·á¸¦ Çϸç, Ç÷°ü º®ÀÌ ½ÉÇÏ°Ô ¸·Èù °æ¿ì¿¡´Â Ç÷°üÀ» ¸·°í ÀÖ´Â Ç÷°üÁ×Á¾À» Á¦°ÅÇϰųª ÀÎÁ¶Ç÷°üÀ¸·Î ´ëüÇÏ´Â ¼ö¼úÀ» Çϴµ¥ À̰ÍÀº Â÷ÈÄ¿¡ »ý±æÁö ¸ð¸¦ ³úÁ¹ÁßÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§ÇÑ Ä¡·áÀÔ´Ï´Ù.
µû¶ó¼­ Á¤±âÀûÀÎ ÃÊÀ½ÆÄ °Ë»ç¸¦ ÅëÇÑ Á¶±â°ËÁøÀ¸·Î ¿¹¹æÇϰí Ä¡·á ¼º°ú¸¦ ÁÁ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¢º µ¿¸ÆÇ÷°üÁúȯ (3) ´ëµ¿¸Æ·ù

Áõ»óµµ ÅëÁõµµ ¾ø´Â ´ëµ¿¸Æ·ù´Â Ä¡·áÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é 5³â ¾È¿¡ ´ëµ¿¸Æ·ù ÆÄ¿­·Î ¼îÅ© »óŰ¡ µÇ¾î ±Þ»çÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸Å¿ì À§ÇèÇÑ ÁúȯÀÔ´Ï´Ù.

¿ì¸® ¸ö¿¡¼­ °¡Àå ±½Àº Ç÷°ü, ´ëµ¿¸Æ
Áö¸§ÀÌ 2.5cm Á¤µµ·Î ¿ì¸® ¸ö¿¡¼­ °¡Àå ±½Àº Ç÷°üÀÎ ´ëµ¿¸ÆÀº µÎÅÍ¿î º®ÀÌ ¸î ÃþÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁø ±¸Á¶·Î ½ÉÀåÀÌ ¾à 30¾ï ¹ø ¶Û ¶§ ¹ß»ýÇÏ´Â ¾Ð·ÂÀ» °ßµ®³¾ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ ´ëµ¿¸ÆÀÇ ÀϺΰ¡ ¿ø·¡ Á÷°æÀÇ 1.5¹è ÀÌ»óÀ¸·Î ¿µ±¸ÀûÀ¸·Î ´Ã¾î³­ »óŸ¦ ´ëµ¿¸Æ·ù¶ó°í Çϸé Å©±â°¡ Ä¿Áö´Ù°¡ ÅÍÁ®¹ö¸± ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¿¹¹æ°ú Ä¡·á°¡ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÑ Áúȯ¿¡ ¼ÓÇÕ´Ï´Ù.

´ëµ¿¸Æ·ù´Â º¹ºÎ´ëµ¿¸Æ¿¡¼­ °¡Àå ¸¹ÀÌ ¹ß»ý(75%)Çϸç, ÀϺο¡¼­´Â °¡½¿¿¡ À§Ä¡ÇÑ ´ëµ¿¸Æ¿¡¼­µµ ¹ß»ý(25%)ÇÕ´Ï´Ù.

´ëµ¿¸Æ·ùÀÇ ¿øÀΰú Áõ»ó
ÁÖ¿äÇÑ ¿øÀÎÀº µ¿¸Æ°æÈ­ÁõÀ̸ç, ±× ¿Ü ¿Ü»ó, À¯Àü, µ¿¸Æ¿°, µ¿¸ÆÀÇ ¼±Ãµ¼º ±âÇü, ¸Åµ¶, °õÆÎÀÌ °¨¿° µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

º¹ºÎ´ëµ¿¸Æ·ù·Î Áø´Ü¹ÞÀº ȯÀÚÀÇ 70-80%´Â Áõ»óÀ» ÀüÇô ¸ð¸£´Ù°¡ ¿ì¿¬È÷ ÁøÂûµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥ º¹ºÎÀÇ ¹è²Å ±Ùó¸¦ ¸¸Áö¸é ¹Úµ¿ÇÏ´Â Á¾¹°ÀÌ ¸¸Á®Áö´Â Áõ»óÀÌ °¡Àå ÈçÇϸç ÀÌ·¯ÇÑ ´ëµ¿¸Æ·ù°¡ ¿äÃß¿¡ ´ê¾Æ ¿äÅëÀÌ »ý±æ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

´ëµ¿¸Æ·ùÀÇ Ä¡·á
´ëµ¿¸Æ·ù´Â ÀúÀý·Î ³´´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï±â ¶§¹®¿¡ ²À Ä¡·á¸¦ ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ´ëµ¿¸Æ·ù°¡ ÅëÁõÀ» À¯¹ßÇϰųª Å©±â°¡ 5cm ÀÌ»óÀÌ¸é ¼ö¼úÀ» ÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥ ±âº»ÀûÀ¸·Î ´Ã¾îÁø ºÎºÐÀ» ¶¼¾î³»°í ÀÎÁ¶Ç÷°üÀ¸·Î ¹Ù²ãÁÖ´Â ½Ã¼úÀÔ´Ï´Ù.
¼ö¼ú·Î ÀÎÇÑ ÇÕº´ÁõÀ¸·Î´Â ½É±Ù°æ»öÁõ°ú »ç¸ÁÀε¥, ÀÌ·¯ÇÑ ¹«¼­¿î ÇÕº´ÁõÀÌ »ý±â´Â ÀÌÀ¯´Â ´ëµ¿¸Æ·ù°¡ »ý±ä »ç¶÷Àº ´ëºÎºÐ µ¿¸Æ°æÈ­ÁõÀÌ ½ÉÇÏ¿© ½É±Ù°æ»öÁõÀÌ »ý±â´Â ÀÏÀÌ ¸¹±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

´ëµ¿¸Æ·ùÀÇ ¿¹¹æ
Ưº°ÇÑ ¿¹¹æ¹ýÀº ¾øÁö¸¸ ´ëµ¿¸Æ·ùÀÇ ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀÌ µ¿¸Æ°æÈ­ÁõÀ̹ǷΠÀ̸¦ °ü¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ƯÈ÷ º¹ºÎ ´ëµ¿¸Æ·ù¸¦ Á¶±â ¹ß°ßÇÏ¿© Ç÷°ü Àü¹®ÀÇ¿¡ ÀÇÇÑ Ã¼°èÀûÀÎ ÃßÀû°üÂûÀÌ ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.

1. Á¤»ó Ç÷¾Ð À¯Áö
2. ±Ý¿¬
4. ÄÝ·¹½ºÅ׷Ѱú Áö¹æÀÌ ³Ê¹« ¸¹Àº À½½Ä ¼·Ãë Á¶Àý
5. ²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿
6. º¹ºÎ Àå±â¿¡ ´ëÇÑ Á¤±â°ËÁø



Ãâó : Tong - ÃÊ·Õ´ÔÀÇ ÀÇÇдº½ºÅë


ÃÑ 21°³ÀÇ ±Û, ÇöÀç 1/2 page
¹øÈ£ Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ µî·ÏÀÏ Á¶È¸¼ö
21
    5ºÐ ´«Ã¼Á¶  
 °ü¸®ÀÚ  2008/03/21 2376
20
    °Ü¿ïö Ç÷¾Ð Á¶½ÉÇϼ¼¿ä!  
 °ü¸®ÀÚ  2008/01/24 1728
19
    À½ÁÖ ÈÄ µÎ±ÙµÎ±Ù, ³úÁ¹Áõ ½Åȣź!!!  
 °ü¸®ÀÚ  2008/01/09 1747
18
    ¼±»ý´Ô ÇÏÁöÁ¤¸Æ·ù¼ö¼ú °øÂ¥·Î ¹ÞÀ¸¼¼¿ä.  
 °ü¸®ÀÚ  2007/12/12 1688
17
    Ç÷¾×¼øÈ¯ÀÌ ÀλýÀ» ÁÂ¿ì  
 °ü¸®ÀÚ  2007/12/09 1319
16
    °æµ¿¸Æ °Ë»ç¿¡ °üÇÏ¿©  
 °ü¸®ÀÚ  2007/12/09 1510
    µ¿¸ÆÇ÷°ü Áúȯ°ú Ä¡·á  
 °ü¸®ÀÚ  2007/11/13 1594
14
    Áßdz¿¹¹æ°Ë»ç  
 °ü¸®ÀÚ  2007/10/26 1417
13
    Áßdz Ç÷°ü°ü¸®  
 °ü¸®ÀÚ  2007/10/26 12163
12
    10¿ùÀÇ ¿©¼º°Ç°­°ü¸®  
 ¾ÈÁ¶¾È  2007/10/12 1532
11
    °¡À»Ã¶ °¨±â ¿¹¹æ¹ý  
 ¾ÈÁ¶¾È  2007/09/27 8971
10
    ¾ÆÄ§¿¡ °Ç°­ÇÏ°Ô ÀÏÂïÀϾ´Â¹ý  
 ¾ÈÁ¶¾È  2007/09/20 1603
9
    ¿ä°¡..  
 ¾ÈÁ¶¾È  2007/09/18 1613
8
    °Ç°­À½·á ½º¹«µð ¸¸µé¾î ¸Ô±â  
 ¾ÈÁ¶¾È  2007/09/18 1595
7
    ÅÂdz´ëºñ  
 ¾ÈÁ¶¾È  2007/09/18 1337
6
    ŸÀÓÁö¿¡¼­ »ÌÀº 10´ë °Ç°­À½½Ä  
 ¾ÈÁ¶¾È  2007/09/08 1514
5
    ¼ºÀκ´ ¿îµ¿ ¿ä¹ý  
 ¾ÈÁ¶¾È  2007/09/08 1467
4
    ºñ¸¸¿îµ¿¿ä¹ý  
 ¾ÈÁ¶¾È  2007/09/08 1563
3
    ´ç´¢È¯ÀÚ ¿îµ¿¿ä¹ý  
 ¾ÈÁ¶¾È  2007/09/08 1512
2
    ¾È¸é¿îµ¿ [1] 
 ¾ÈÁ¶¾È  2007/09/08 2311
 
   1 [2] 
Copyright 1999-2023 Zeroboard / skin by Doggystore